Pourquoi ce tuto ?
Parce qu'on a tendance à négliger cette zone qui est primordiale alors que la lymphe peut stagner dans toute cette zone et que la peau peut vite se relâcher !
Qui peut le faire ?
Toute le monde !
(dans le respect des contre-indications générales au drainage lymphatique > aller consulter ma page dédiée)
Comment faire ?
Etape 1 : placez vos doigts de chaque coté de votre sternum et faites des petites pressions vers l'intérieur
Etape 2 : posez vos mains sur votre thorax et remontez en direction des clavicules
Etape 3 : tournez les épaules en avant
Pour chaque étape : vous répétez vos gestes 5 fois, puis vous pouvez répétez le tout 3 à 5 fois selon vos besoins (et selon les bienfaits qu'ils vous procurent).
Quand le faire ?
Dès que vous le pouvez : le matin et/ou le soir, tous les jours, dès que vous sentez cette zone un peu trop "chargée", en vacances, toute l'année, à vous de drainer !
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